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Im Rahmen eines NWLS-Projekts am Institut für Angewandte Trainingswissenschaft entsteht ein Orientierungsrahmen für eine ganzheitliche Athlet*innenentwicklung. Im Hintergrund werden bereits fortlaufend Inhalte erarbeitet, von denen einzelne Bereiche schon sichtbar sein können. Die vollständige Bereitstellung der Inhalte ist jedoch erst zum Abschluss des Projekts bis Ende 2026 vorgesehen.
Mit zunehmender Trainings- und Wettkampfbelastung gewinnt eine systematische Regeneration weiter an Bedeutung. Regenerationsmaßnahmen sollten auf die individuelle Belastung, den Trainings- und Wettkampfplan sowie die Anforderungen der Sportart abgestimmt werden. Schlaf und Ernährung bilden dabei zentrale Grundlagen. Weitere Maßnahmen können ergänzend eingesetzt werden. Ihre Wirksamkeit und ihr sinnvoller Zeitpunkt sollten jedoch differenziert betrachtet werden.
WissenKompakt
Auf dem Weg nach Mailand-Cortina 2026: Regenerationsmethoden im Wintersport
Das IAT-Factsheet gibt einen kompakten Überblick über verschiedene Regenerationsmethoden und deren wissenschaftliche Evidenz. Neben Schlaf und Ernährung werden unter anderem Kälteanwendungen, Massage, aktive Regeneration und Kompressionsbekleidung eingeordnet.