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Im Rahmen eines NWLS-Projekts am Institut für Angewandte Trainingswissenschaft entsteht ein Orientierungsrahmen für eine ganzheitliche Athlet*innenentwicklung. Im Hintergrund werden bereits fortlaufend Inhalte erarbeitet, von denen einzelne Bereiche schon sichtbar sein können. Die vollständige Bereitstellung der Inhalte ist jedoch erst zum Abschluss des Projekts bis Ende 2026 vorgesehen.
In B3 wird das Engagement in einer oder mehreren Sportarten regelmäßiger und sportartspezifischer. Damit können auch Trainingsumfang und körperliche Anforderungen zunehmen.
Für eine gesunde Entwicklung sollten Belastung, Erholung und individuelle Voraussetzungen weiterhin gemeinsam betrachtet werden. Eine stärkere sportartspezifische Ausrichtung kann Teil der Entwicklung sein, sollte aber nicht zu einer vorschnellen oder unangemessenen Einengung von Bewegungserfahrungen führen.
Entscheidend ist, dass Umfang und Ausrichtung des Sporttreibens zur individuellen Entwicklung und zu den Anforderungen der jeweiligen Sportart passen und gesundheitliche Beschwerden frühzeitig ernst genommen werden.
Mit zunehmendem sportartspezifischem Engagement verändern sich Belastungen und Bewegungsanforderungen. Umfang, Häufigkeit und Ausrichtung des Trainings sollten deshalb so gestaltet werden, dass sportliche Entwicklung und Gesundheit langfristig miteinander vereinbar bleiben.
Eine stärkere Fokussierung auf eine Sportart ist dabei nicht grundsätzlich problematisch. Wie viel Spezialisierung sinnvoll ist, hängt unter anderem von der Sportart, dem bisherigen Entwicklungsverlauf und den individuellen Voraussetzungen ab. Eine sehr frühe oder stark einseitige Spezialisierung in Verbindung mit hohen Belastungsumfängen kann jedoch mit gesundheitlichen Risiken wie Überlastungsbeschwerden und Verletzungen verbunden sein.
Vielfältige Bewegungserfahrungen können deshalb auch bei zunehmendem sportartspezifischem Training weiterhin wertvoll sein. Gleichzeitig sollten Schmerzen, wiederkehrende Beschwerden oder anhaltende Erschöpfung nicht als selbstverständlicher Bestandteil sportlicher Entwicklung angesehen werden.
Die Infografik zeigt exemplarisch, warum bei zunehmendem sportartspezifischem Engagement Spezialisierungsgrad und Belastungsumfang gemeinsam betrachtet werden sollten. Sie ist nicht als pauschale Empfehlung gegen sportartspezifisches Training zu verstehen.
→ Mehr zu sportartspezifischem Engagement unter Training B3
→ Mehr zu Sportwahl und individuellen Entwicklungswegen unter Person & Entwicklung B3
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