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Im Rahmen eines NWLS-Projekts am Institut für Angewandte Trainingswissenschaft entsteht ein Orientierungsrahmen für eine ganzheitliche Athlet*innenentwicklung. Im Hintergrund werden bereits fortlaufend Inhalte erarbeitet, von denen einzelne Bereiche schon sichtbar sein können. Die vollständige Bereitstellung der Inhalte ist jedoch erst zum Abschluss des Projekts bis Ende 2026 vorgesehen.
Die Psyche beeinflusst, wie Athlet*innen denken, fühlen und handeln. Dabei lässt sich zwischen dem inneren Erleben, beispielsweise Gedanken, Gefühlen und Motivation, und dem nach außen beobachtbaren Verhalten unterscheiden.
Die Kategorie Psychologie betrachtet psychische Voraussetzungen, Fähigkeiten und Entwicklungsprozesse, die für die sportliche und persönliche Entwicklung von Athlet*innen relevant sind. Dazu gehören Wahrnehmung und Denken, Emotionen, Motivation und Volition, Persönlichkeit sowie Selbstbild und Identität.
Psychische Faktoren sind über den gesamten sportlichen Entwicklungsweg von Bedeutung. Viele psychologische Fähigkeiten können gezielt gefördert und trainiert werden. Gleichzeitig verändern sich individuelle Voraussetzungen und Anforderungen im Entwicklungsverlauf. Sportpsychologische Begleitung kann dazu beitragen, die sportliche Leistungsfähigkeit, die persönliche Entwicklung und das psychische Wohlbefinden zu unterstützen.
Abgrenzung: Die Kategorie Psychologie betrachtet insbesondere die psychischen Voraussetzungen und Fähigkeiten sowie deren Entwicklung. Verwandte Aspekte der Persönlichkeitsentwicklung, psychischen Gesundheit und des sozialen Umfelds werden in den entsprechenden DELTA+-Kategorien vertieft.
Psychische Faktoren verstehen
Die Psyche umfasst sowohl das innere Erleben als auch das nach außen beobachtbare Verhalten von Athlet*innen. Gedanken, Emotionen, Motivation und persönliche Eigenschaften beeinflussen, wie sie sportliche Anforderungen wahrnehmen, Entscheidungen treffen und handeln.
Welche psychischen Faktoren besonders relevant sind, hängt unter anderem von der Sportart, der jeweiligen Situation und der individuellen Entwicklung ab. Sie sollten deshalb nicht isoliert oder ausschließlich anhand einzelner Merkmale beurteilt werden.
Das IAT-FAQ „Mit Köpfchen zum Erfolg: Was gehört zur Psyche?“ erläutert anhand anschaulicher Beispiele, welche Bereiche die Psyche umfasst und wie diese das Erleben und Verhalten von Athlet*innen beeinflussen. Es bietet Trainer*innen eine verständliche Grundlage, um psychische Faktoren im Trainingsalltag bewusster wahrzunehmen und in der langfristigen Entwicklung zu berücksichtigen.
Psychische Fähigkeiten entwickeln
Psychische Fähigkeiten wie Konzentration, Emotionsregulation oder Selbstvertrauen können gezielt gefördert werden. Ihre Entwicklung erfolgt durch Erfahrungen im Training und Wettkampf, durch die Auseinandersetzung mit Herausforderungen und durch geeignete psychologische Trainingsmethoden.
Trainer*innen können diese Entwicklung unterstützen, indem sie positive Lernerfahrungen ermöglichen, konstruktives Feedback geben und gemeinsam mit Athletinnen individuelle Strategien entwickeln.
Sportpsychologische Begleitung
Sportpsychologische Begleitung kann Athlet*innen während ihrer gesamten sportlichen Entwicklung unterstützen. Sie umfasst drei miteinander verbundene Bereiche:
- Leistungsoptimierung: Psychische Fähigkeiten entwickeln, um sportliche Leistungen im Training und Wettkampf abrufen zu können.
- Persönlichkeitsentwicklung: Selbstvertrauen, Selbstwert und persönliche Kompetenzen stärken.
- Gesundheitsförderung: Psychisches Wohlbefinden unterstützen und einen angemessenen Umgang mit Belastungen fördern.
Sportpsychologische Unterstützung setzt dabei nicht erst ein, wenn Probleme auftreten. Sie kann auch präventiv und entwicklungsbegleitend wirken.
Welche Themen sportpsychologische Fachkräfte im Leistungssport aufgreifen, veranschaulicht die IAT-Infografik „Was Kaderathlet*innen sportpsychologisch bewegt“. Sie zeigt anhand konkreter Beispiele, dass sportpsychologische Unterstützung neben der Leistungsoptimierung auch die Persönlichkeitsentwicklung und Gesundheitsförderung umfasst.
Referenzen
Nikoleizig, L., & Heinrich, A. (2021). Mit Köpfchen zum Erfolg. Was gehört zur Psyche und warum berücksichtigen wir psychische Faktoren im Nachwuchsleistungssport? IAT Wissen kompakt. Zum FAQ
Thomsen, T., & Ochs, J. (2021). Was Kaderathletinnen sportpsychologisch bewegt.* IAT-Infografik. Zur Infografik
Walter, N. (2017). Mit Köpfchen zum Erfolg! Woher weiß ich, welche psychischen Faktoren in meiner Sportart entscheidend sind? IAT Wissen kompakt. Zum FAQ