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Im Rahmen eines NWLS-Projekts am Institut für Angewandte Trainingswissenschaft entsteht ein Orientierungsrahmen für eine ganzheitliche Athlet*innenentwicklung. Im Hintergrund werden bereits fortlaufend Inhalte erarbeitet, von denen einzelne Bereiche schon sichtbar sein können. Die vollständige Bereitstellung der Inhalte ist jedoch erst zum Abschluss des Projekts bis Ende 2026 vorgesehen.
Training ist ein zentraler Bestandteil der Athlet*innenentwicklung. DELTA+ ordnet es in den gesamten Entwicklungsweg ein, ist jedoch kein Trainingsmodell. Es gibt keine sportartspezifischen Trainingsziele, Trainingsinhalte, Methoden oder Belastungsgrößen vor.
Die Kategorie Training beschreibt sportartübergreifende Anforderungen, Qualitätsmerkmale und typische Entwicklungsaufgaben, die bei der Gestaltung des Trainings in den jeweiligen Phasen zu berücksichtigen sind. Dazu gehören insbesondere die individuelle und entwicklungsangemessene Gestaltung des Trainings, die Abstimmung von Belastung und Erholung, die Begleitung von Übergängen sowie der angemessene Einsatz von Leistungsdiagnostik, Wettkampfanalyse, Trainingsdokumentation und Rückmeldung. Zugleich macht die Kategorie Schnittstellen zu den weiteren Bereichen der Athlet*innenentwicklung sichtbar.
Die konkrete Ausgestaltung des Trainings erfolgt im langfristigen Leistungsaufbau der jeweiligen Sportart und wird insbesondere in den sportartspezifischen Rahmentrainings- und Nachwuchskonzeptionen beschrieben. DELTA+ ersetzt diese Festlegungen nicht und ordnet sie seinen Phasen nicht verbindlich oder eins zu eins zu. Es bietet den übergreifenden Orientierungsrahmen, in dem sie mit dem jeweiligen Stand auf dem sportlichen Entwicklungsweg und den weiteren Bereichen der Athlet*innenentwicklung in Beziehung gesetzt werden können.
Sportartspezifische Konkretisierung der Kategorie Training
DELTA+ gibt sportartübergreifende Orientierung für die Trainingsgestaltung entlang der Athlet*innenentwicklung. Welche konkreten Trainingsinhalte, Schwerpunkte und Anforderungen relevant sind, wird in den sportartspezifischen Rahmentrainingskonzeptionen beziehungsweise im langfristigen Leistungsaufbau konkretisiert.
Dabei kann auch die Kategorie Training sportartspezifisch weiter untergliedert werden. Die Subkategorien richten sich nach dem Anforderungsprofil und der Systematik der jeweiligen Sportart und müssen deshalb nicht für alle Sportarten identisch sein.
DELTA+ gibt die gemeinsame Orientierung vor. Die sportartspezifische RTK füllt und differenziert sie entsprechend den Anforderungen der Sportart.
Beispiel Sportklettern:
Die Kategorie Training wird hier in Athletik & Kondition, Technik & Koordination sowie Taktik & Kognition weiter ausdifferenziert.
Sportartspezifische Anforderungen kennen
Welche Leistungsvoraussetzungen und Anforderungen eine Sportart besonders prägen, kann über sportartspezifische Anforderungsprofile weiter konkretisiert werden. Die Sportartenprofile des IAT beschreiben hierzu ausgewählte Leistungs- und Anforderungsstrukturen verschiedener Sportarten.
Sie können die sportartspezifische Einordnung von DELTA+ unterstützen, ersetzen jedoch keine Rahmentrainingskonzeption und geben keine verbindliche Zuordnung von Trainingsschwerpunkten zu DELTA+-Phasen vor.
Leistungsvoraussetzungen im Entwicklungsverlauf betrachten
Sportliche Leistungsfähigkeit entwickelt sich aus dem Zusammenwirken unterschiedlicher Leistungsvoraussetzungen. DELTA+ greift in der Kategorie Training sieben Leistungsvoraussetzungen wiederkehrend auf:
Koordination | Technik | Taktik | Kraft | Schnelligkeit | Ausdauer | Beweglichkeit
Die Bedeutung der einzelnen Leistungsvoraussetzungen unterscheidet sich zwischen Sportarten und Disziplinen und kann sich im Entwicklungsverlauf verändern. Die Bereiche sind deshalb weder als feste Reihenfolge noch als allgemeingültige Gewichtung zu verstehen.
DELTA+ beschreibt, welche Entwicklungsfragen in den einzelnen Phasen stärker in den Vordergrund rücken können. Welche konkreten Trainingsinhalte, Methoden und Trainingsziele daraus folgen, wird sportartspezifisch festgelegt.
Einordnung: DELTA+ betrachtet in der Kategorie Training sieben Leistungsvoraussetzungen: Koordination, Technik und Taktik sowie die konditionellen Voraussetzungen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit. Psychologische Leistungsvoraussetzungen werden in der eigenen Kategorie Psychologie aufgegriffen.
Individuelle Entwicklung bei der Trainingsgestaltung berücksichtigen
Athlet*innen können sich auch innerhalb derselben DELTA+-Phase hinsichtlich Trainingsalter, bisheriger Bewegungserfahrungen, körperlicher Entwicklung, biologischer Reifung und Belastbarkeit deutlich unterscheiden. Trainingsentscheidungen sollten deshalb nicht allein aus der Phasenzuordnung oder dem chronologischen Alter abgeleitet werden.
Besonders während Wachstum und Reifung können sich körperliche Voraussetzungen, Belastbarkeit und Bewegungsausführung verändern. Solche Veränderungen sollten bei der Trainingsgestaltung und bei der Einordnung von Leistungsentwicklungen berücksichtigt werden.
Vertiefung: Youth Physical Development Model
Das Youth Physical Development Model von Lloyd und Oliver bietet eine Orientierung für die langfristige Entwicklung körperlicher Leistungsvoraussetzungen im Kindes- und Jugendalter. Es berücksichtigt neben dem chronologischen Alter auch Wachstum und biologische Reifung und betont eine langfristige Entwicklung körperlicher Fähigkeiten.
Das Modell ist nicht mit den DELTA+-Phasen gleichzusetzen und bildet insbesondere technische, taktische, psychologische und weitere Entwicklungsbereiche nicht vollständig ab. DELTA+ nutzt entsprechende Erkenntnisse daher themenbezogen und nicht als zusätzliche Phasenstruktur.
Praxisbeispiel: Krafttraining entwicklungsangemessen gestalten
→ IAT-Infografik „Freihanteltraining bei Nachwuchsathlet*innen“
Die dargestellten Alters- und Reifungsbereiche sind nicht mit DELTA+-Phasen gleichzusetzen. Für die Trainingsgestaltung sind individueller Entwicklungsstand, Trainingsalter und sportartspezifische Anforderungen zu berücksichtigen.
Training planen, beobachten und anpassen
Trainingssteuerung ist ein fortlaufender Prozess aus Planen, Durchführen, Beobachten, Auswerten und Anpassen. Die dabei gewonnenen Informationen helfen, die weitere Trainingsgestaltung gezielt weiterzuentwickeln.
Planen → Durchführen → Beobachten & dokumentieren → Auswerten → Anpassen
Für die Einordnung des Trainingsverlaufs können unterschiedliche Informationsquellen zusammengeführt werden:
Trainingsbeobachtung | Trainingsdokumentation | Leistungsdiagnostik | Wettkampfanalyse | Rückmeldungen der Athlet*innen
Welche Informationen sinnvoll sind und wie häufig sie erhoben werden, hängt von der Sportart, der Entwicklungsphase und der jeweiligen Fragestellung ab. Entscheidend ist nicht eine möglichst umfangreiche Datenerhebung, sondern ob die Informationen über Zeit sinnvoll eingeordnet und für Trainingsentscheidungen genutzt werden können.
Praxiswissen
Trainingsentwicklung dokumentieren und einordnen
Trainings- und Leistungsdaten können helfen, Entwicklungen sichtbar zu machen und Trainingsentscheidungen nachvollziehbar zu begründen.
→ IAT-FAQ zur Trainings- und Leistungsdokumentation: Großer Aufwand, wenig Ertrag? Mit Trainings- und Leistungsdaten die Entwicklung meiner Athleten dokumentieren?
Belastung, Beanspruchung und Regeneration beobachten
Monitoring kann unterstützen, geplante Belastung und tatsächliche Beanspruchung besser aufeinander abzustimmen.
→ IAT-Digest „Monitoring von Belastung, Beanspruchung und Regeneration“
Diagnostik und Wettkampfanalyse zielgerichtet einsetzen
Leistungsdiagnostik und Wettkampfanalyse können unterschiedliche Perspektiven auf die Leistungsentwicklung eröffnen. Entscheidend ist, dass ihr Einsatz von einer konkreten Fragestellung ausgeht und die gewonnenen Informationen für Training und Entwicklung nutzbar gemacht werden.
Leistungsdiagnostik kann ausgewählte Leistungsvoraussetzungen systematisch erfassen und Entwicklungen über Zeit sichtbar machen. Wettkampfanalyse kann sichtbar machen, wie sportliche Leistung unter realen Wettkampfanforderungen umgesetzt wird und welche Ansatzpunkte sich daraus für das Training ergeben.
Einzelne Ergebnisse aus Leistungsdiagnostik oder Wettkampfanalyse sollten dabei nicht isoliert betrachtet werden. Ihre Bedeutung ergibt sich erst im Zusammenhang mit dem bisherigen Entwicklungs- und Trainingsverlauf.
Nicht das Verfahren steht am Anfang, sondern die Frage, die beantwortet werden soll.
Referenzen
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